看《中国合伙人》学演讲：如何克服stage fright

克服演讲恐惧症第一招：不要想太多（Don't over-think it）

电影中的成东青（黄晓明饰）第一次“演讲”是迫不得已。失业当前，学生不解，他在临走前的爆发，完全是“破罐子破摔”的表现，正是因为don't over-think，才使得他说出了真心话，才让学生能够感同身受，才让他的演讲才能得以施展。

如何做到“不要想太多”：
Psychologist Sian Beilock's research shows that if you have a well-practiced presentation, when it is go-time, it is best if it runs on autopilot. When we have practiced a speech to perfection, or taken hundreds of golf shots for example, performing well involves paying less attention rather than more.
心理学家希安-贝洛克的研究显示，如果你为演讲做了充分准备，那么登场后顺其自然就好了。当我们已经把演讲练得尽善尽美，或者已经做过数百次高尔夫击球练习，临场表现出色的要诀就是不要太在意。

克服演讲恐惧症第二招：分享个人经历，和听众产生共鸣（Share your experience）

电影中的“留学教父”成东青，和自己的学员分享着自己的“土鳖”经历，赢得了同学们的好感，大家听得专注，也给了演讲者信心，因此走上了演讲的良性循环。

如何分享个人经历：
Provide a detailed yet concise account of an event related to this topic. Provide the listeners with enough detail so they can imagine themselves in the event described.
准备一个与演讲主题相关的具体的、确切的故事。给听众足够的细节信息，让他们可以身临其境。

沪江网校演讲技巧与有效沟通课程授课名师李易真老师在课堂上说过，克服演讲中怯场的最常用的方式就是发挥“情绪能量”，在人类基本的九类情绪（兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧）中找到突破口，和听众分享自己的经历，让听众感同身受。这样不仅能克服演讲中的恐惧心理，还能提高听众的认同感。

克服演讲恐惧症第三招：练习练习再练习（Practice, practice, practice）

电影中，成东青的一句“我每天说梦想说得自己都要吐了”，可见他在演讲前，对于自己要讲的内容，是经过了多少次的练习，才能达到“一上场讲话，基本就不说人话”的境界。

练习演讲的方法：
Rehearsing your speech in front of an audience and then asking for honest feedback not only improves your speech but also makes you a more confident presenter.
在观众面前练习演讲，并在演讲后邀请观众给出真实的反馈，这不仅有助于提高你的演讲，还能让你变得更自信。

Video tape your talk-You have the chance to see yourself from your audience’s perspective. Give your speech in front of the camera—and review it afterwards.
拍下你的演讲。你在录像中可以以观众的视角来看自己的演讲。在练习演讲时架起录像机吧，拍摄后再回顾自己的演讲。