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判断你的饮食是否健康

作者:stephen    文章来源:方向标英语网    点击数:    更新时间:2009-11-18 【我来说两句

Here’s a quiz totest your knowledge of healthy eating. True or False?
  下面的6个问题可以检测你的健康饮食知识,请判断对错:
  1. Don’t eatbetween meals. 不要在两餐间吃东西。
  2. Don’t eatbefore bedtime. 睡前不要吃东西。
  3. Breakfastshould never be skipped. 早饭一定要吃。
  4. Proteinshould be a part of meals and snacks. 正餐或者小食中要吃点含蛋白质的食物。
  5. It’s betterto graze than eat three square meals a day。饿了就补充些食物比一日定食三餐要好。
  6. Skippingmeals will help you lose weight. 少吃一餐将帮助你减肥。
  OK, let’s findout how well you know your nutrition. Here are the answers:
  好了,让我们看看你对健康知识了解多少。下面是正确答案:
  1. False错
  Eating four tofive meals and snacks helps healthy eaters control their appetites,according to numerous studies. The total calories must be staywithin the range for the eating plan, however。
  许多研究发现,少食多餐(每日吃4到5顿饭)会帮助你控制饮食的欲望,不过要注意把食用的卡路里总量控制在饮食计划之内。
  2. False错
  Again, it’sthe total number of calories that matter, not when those caloriesare consumed。
  还是要计算进食卡路里的总数,而不需要在乎什么时候。
  3. True对
  Studies haveshown that eating breakfast decreases the likelihood that you willovereat later in the day. Breakfast also increases overall energyand helps your brain concentrate, solve problems, and rememberfacts better。
  研究结果证明,吃早餐能够减少你当天晚些时候吃过量的可能性。总的来说,早餐也能增进能量并且帮助大脑集中精神、解决问题,并且增强记忆力。
  4. True对
  Lean meat,yogurt, cheese, nuts and beans are all great proteins that willhelp keep healthy eaters feeling full longer。
  瘦肉、酸奶酪、干酪、坚果和豆类食品都是富含蛋白质的食品,它们能让你在更长一段时间内不会产生饥饿感。

 

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